CrossCamp Workshop i vår

23 februari 2020

Varmt välkommen på CrossCamp Workshop med träningscoach Daniel Albertsson Hugosson

Ta chansen att lära dig Crossfit, funktionell, gymnastik och styrka. Nu erbjuder KFUM Central en workshop på fyra tillfällen för att sprida kunskap om funktionell träning.

Den här workshopen är för dig som vill kunna träna, eller redan i dagsläget tränar, på egen hand. Om du vet vad du gör så kommer både effektivitet och säkerhet att öka.

Du kommer att lära dig teknik i de vanligaste övningarna inom Crossfit, funktionell träning. Du får lära dig varför funktionell träning fungerar så bra och hur du skall göra för att det skall fungera för dig. Tuff träning, roligt tillsammans och lärorikt.

Du kommer även få lära dig hur du skalar och anpassar övningarna så att de passar dig, oavsett vilken nivå du är på. Inga förkunskaper krävs och alla klarar av att genomföra kursen oavsett ålder och fysisk förmåga.

I workshopens fyra tillfällen går vi igenom:

• Teknik Olympiska lyft
• Gymnastik
• Allmän kroppskontroll och plyometriska övningar.
• Ha kul och svettas

Det här behöver du ta med dig:

• Träningskläder som du kan röra dig fritt i
• Träningsskor som gärna är lite lägre och har relativt hård sula
• Vattenflaska
• Anteckningsmöjligheter
• Viljan att lära

Kostnad: 170 kr per tillfälle och betalas på plats i gymreceptionen på KFUM Central.

Tillfällen KFUM Central träningscenter våren 2020

21 mars 11.00-12.30
28 mars 11.00-12.30
25 april 11.00-12.30
2 maj 11.00-12.30

Vi ser att man gärna går på alla fyra tillfällena för att tillgodo se alla moment.

(Begränsat antal platser – Drop in! )

Välkomna!