…. och det är okej. Vi alla har dåliga dagar som blir värre och bra dagar som tar en 180 graders vändning. Vad kan då vara bättre än att testa någon av våra 10 snabba tips för att kanske må lite bättre?

1. Ring och prata med någon du tycker om

Prata om allt mellan himmel och jord eller ingenting, vikten är i kontakten med andra människor.

2. Gör något aktivt

Det kan till exempel vara att gå till gymmet, ta en promenad med hunden, gå och handla mat eller gör lite yoga.

3. Gör något kreativt

Måla mandalas, rita något du har framför dig, virka eller sticka, skapa en ny spellista,

7. Skriv ner tre saker du är tacksam eller glad för

Även de små ögonblicken är värda att hylla.

8. Ta en paus och observera din omgivning

Sätt dig på ballkongen med en dricka eller sätt dig på ett café och titta på folk eller bara existera

9. Sätt på musik och dansa loss

Utger en förvånansvärt hög mängd med endorfiner.

10. Gör något praktiskt

Distrahera dig själv och städa ditt rum, möblera om, diska, plocka upp tvätt eller något som ”ändå måste göras”