Skip to content
Sök

Ibland går inte livet som man vill....

…. och det är okej. Vi alla har dåliga dagar som blir värre och bra dagar som tar en 180 graders vändning. Vad kan då vara bättre än att testa någon av våra 10 snabba tips för att kanske må lite bättre?

1. Ring och prata med någon du tycker om

Prata om allt mellan himmel och jord eller ingenting, vikten är i kontakten med andra människor.

2. Gör något aktivt

Det kan till exempel vara att gå till gymmet, ta en promenad med hunden, gå och handla mat eller gör lite yoga.

3. Gör något kreativt

Måla mandalas, rita något du har framför dig, virka eller sticka, skapa en ny spellista,

4. Self-care

Ett uttryck som kan betyda massor med saker men exempel kan vara: att ta ett långt bad eller dusch, måla naglarna, göra en ansiktsmask, tar ett fotbad eller vad som får dig att känna dig omhändertagen.

5. Lyssna på en podd

Låt någon annan ta de svåra diskussionerna eller komiken för en stund.

Julia (praktikant) tipsar om Bete dig med Filip Dikmen och Madeleine Eliza.

6. Gör ett pussel

Få ner pulsen och låt bitarna få ner dig på jorden.

7. Skriv ner tre saker du är tacksam eller glad för

Även de små ögonblicken är värda att hylla.

8. Ta en paus och observera din omgivning

Sätt dig på ballkongen med en dricka eller sätt dig på ett café och titta på folk eller bara existera

9. Sätt på musik och dansa loss

Utger en förvånansvärt hög mängd med endorfiner.

10. Gör något praktiskt

Distrahera dig själv och städa ditt rum, möblera om, diska, plocka upp tvätt eller något som ”ändå måste göras”

Vilka är dina tips?

Dela med dig av dina bästa snabba tips i formuläret!

Låt oss hjälpa varandra att MÅ BÄST!