Skip to content
Sök

Kunskapsbank - unga

Den här sidan hoppas vi ska ge dig grundläggande kunskap om vad psykisk hälsa är och hjälpa dig att bättre förstå ditt eget mående– och vad du själv kan göra för att må bra.

Viktigt innan vi börjar

Psykisk hälsa är ett stort och ibland känsligt område. Alla har olika erfarenheter och perspektiv på ämnet. Det är därför viktigt att ha ett öppet och respektfullt förhållningssätt till frågan.


På denna sida kommer du hitta information och svar på frågor om din psykiska hälsa, varför vi ibland inte mår bra, tips på hur du kan hjälpa dig själv/andra hantera livet och mycket annat.

vad är psykisk hälsa?

Alla har en psykisk hälsa

Psykisk hälsa är neutralt, varken negativt eller positivt. Alla har en psykisk hälsa och den är föränderlig. Precis som fysisk hälsa  fungerar och mår vi bättre eller sämre beroende på förutsättningar eller vad vi är med om i livet.  

Psykisk hälsa brukar delas upp i två huvudkategorier: psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa.

Psykiskt välbefinnande:

Att känna sig tillfreds och ha en känsla av meningsfullhet i livet är vad psykiskt välbefinnande handlar om. Det innebär inte att vi alltid är glada, utan att vi kan hantera både positiva och negativa känslor. Dessutom handlar det om att ha goda relationer med andra och att utveckla vår egen potential.

Psykisk ohälsa:

Psykisk ohälsa inkluderar allt från tillfälliga psykiska bekymmer till mer allvarliga psykiatriska tillstånd. Viktigt att ha med här är att detta är en förklaring för själva begreppet psykisk ohälsa och ska inte tolkas som en kategorisering av mående.

  • Tillfälliga psykiska bekymmer/psykiska besvär: exempelvis oro, ångest, nedstämdhet
  • Psykiska diagnoser: exempelvis depression, missbruk och ätstörningar

Psykisk hälsa är inte svart och vitt

Man kan ha en diagnos men ändå uppleva välbefinnande, och tvärtom. Vad som spelar roll är hur mycket vi påverkas av våra känslor och hur mycket de begränsar oss i vardagen.

Precis som vi tar hand om vår fysiska hälsa genom att vila när vi är förkylda eller söka hjälp om vi bryter ett ben, behöver vi också ta hand om vår mentala/psykiska  hälsa. Ibland kan det räcka med att prata med någon nära, medan andra gånger kan det krävas professionell hjälp för att må bättre. Att vara medveten om vår psykiska hälsa och att söka stöd när det behövs är en viktig del av att ta hand om oss själva.

 

ta del av vår bok

Vad är det som känns?

Vår bok ”Vad är det som känns” har vi tagit fram i projektet med syfte att sprida kunskap om psykisk hälsa.
Boken är kostnadsfri och kan beställas eller laddas ner nedan.

Om boken

ALLA har en psykisk hälsa- därför är kunskap kring psykisk viktig för ALLA. Kanske har du själv utmaningar med ditt mående, eller kanske känner du någon som har. Och kanske kommer du att vara med om psykiska påfrestningar längre fram i livet. Vi hoppas boken ska ge dig grundläggande kunskap om vad psykisk hälsa är och hjälpa dig att bättre förstå ditt eget och andras mående- och vad du själv kan göra för att må bra.

Den här boken riktar sig till dig som vill veta mer om psykisk hälsa. Innehållet utgår från målgruppen unga men kan läsas av alla, inte minst personer som möter unga i sin verksamhet.

VILL DU TA DEL AV BOKEN

Beställ boken genom att mejla frida.bramskog@kfumcentral.se eller ladda ner den nedan