Den här sidan finns för att ge dig grundläggande kunskap om vad psykisk hälsa är, för att hjälpa dig att bättre förstå ditt eget mående – och vad du själv kan göra för att må bra.
Psykisk hälsa är ett stort och ibland känsligt område. Alla har olika erfarenheter och perspektiv på ämnet. Det är därför viktigt att ha ett öppet och respektfullt förhållningssätt till frågan.
På denna sida kommer du hitta information och svar på frågor om din psykiska hälsa, varför vi ibland inte mår bra, tips på hur du kan hjälpa dig själv/andra hantera livet och mycket annat.
Psykisk hälsa är neutralt, varken negativt eller positivt. Alla har en psykisk hälsa och den är föränderlig. Precis som fysisk hälsa, fungerar och mår vi bättre – eller sämre – beroende på förutsättningar eller vad vi är med om i livet.
Psykisk hälsa brukar delas upp i två huvudkategorier: psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa.
Psykiskt välbefinnande:
Att känna sig tillfreds och ha en känsla av meningsfullhet i livet är vad psykiskt välbefinnande handlar om. Det innebär inte att vi alltid är glada, utan att vi kan hantera både positiva och negativa känslor. Dessutom handlar det om att ha goda relationer med andra och att utveckla vår egen potential.
Psykisk ohälsa:
Psykisk ohälsa inkluderar allt från tillfälliga psykiska bekymmer till mer allvarliga psykiatriska tillstånd. Viktigt att ha med här är att detta är en förklaring för själva begreppet psykisk ohälsa och ska inte tolkas som en kategorisering av mående.
Psykisk hälsa är inte svart och vitt
Man kan ha en diagnos men ändå uppleva välbefinnande, och tvärtom. Vad som spelar roll är hur mycket vi påverkas av våra känslor och hur mycket de begränsar oss i vardagen.
Precis som vi tar hand om vår fysiska hälsa genom att vila när vi är förkylda eller söka hjälp om vi bryter ett ben, behöver vi också ta hand om vår mentala/psykiska hälsa. Ibland kan det räcka med att prata med någon nära, medan andra gånger kan det krävas professionell hjälp för att må bättre. Att vara medveten om vår psykiska hälsa och att söka stöd när det behövs är en viktig del av att ta hand om oss själva.
verktygslåda
ta del av vår bok!
Alla har en psykisk hälsa. Att förstå vad det är för något är därför viktigt för alla. Kanske har du eller någon du känner utmaningar med sitt mående. Du kanske någon gång har mått dåligt, eller haft ångest. Kanske kommer du att vara med om psykiska påfrestningar längre fram i livet. Vi hoppas att boken ska ge dig grundläggande kunskap om vad psykisk hälsa är – och på så sätt hjälpa dig att bättre förstå ditt eget och andras mående – och vad du själv kan göra för att må bra.
Den här boken riktar sig till dig som vill veta mer om psykisk hälsa. Innehållet utgår från unga men kan läsas av alla, inte minst personer som möter unga i sin verksamhet.
Beställ boken genom att mejla frida.bramskog@kfumcentral.se eller ladda ner den nedan
