Skip to content
Sök

MENTALA TALLRIKSMODELLEN
AKTIVITETER

Aktiviteter

Ger meningsfullhet, balans, känsla av sammanhang och utveckling

Att ha planerade aktiviteter är bra för oss av flera olika anledningar. Det bidrar till vår personliga utveckling och ger oss en känsla av sammanhang. Aktiviteter kan också hjälpa till att skapa en balans mellan sådant som måste göras och sådant vi tycker är roligt i vår vardag.

En aktivitet är någonting du tycker om att göra som inte är skola eller jobb. Alltså ett intresse eller hobby. För att aktiviteten ska främja balansen i ditt liv ska den vara något som:

du tycker om att göra
du tycker är givande
känns meningsfullt för dig.

Vad som utgör en meningsfull aktivitet är personligt. Det är du själv som bestämmer vad som känns meningsfullt och inte. En tumregel för att få ut så mycket bra saker av en aktivitet som möjligt är att göra den tillsammans med andra och gärna utanför hemmet.

Prioritera att göra sånt som du tycker om! En aktivitet behöver inte vara fysisk. Att delta i uppstyrda sammanhang som en bokklubb, sjunga i en kör, politiskt engagemang, gaming med lag är exempel på aktiviteter.

Att “leka” är en mänsklig instinkt och ett behov hos alla människor. Inte bara barn! Att ta tid till aktiviteter på sin fritid är inte bara roligt – det förbättrar din kreativitet och hjälper dig att tänka i nya banor. Genom att få in tillräckligt med lekfullhet på din fritid lär du dig också mer.
Forskningen visar att en paus från annat också sänker dina stressnivåer.

 

Forskningen visar att hela

40 %

av vårt mående är ett resultat av vad vi gör med vår tid. Hur vi mår påverkas mycket av både ärftlighet och livssituation, men en stor del av vårt mående påverkas av vad vi gör. 
Det gör att det är så otroligt viktigt att ha kunskap om vad vi faktiskt kan göra och påverka för att må bra. 

tips

Tips till dig som inte har någon aktivitet eller om du vill prova någonting nytt

Kolla in Volontärbyrån

Vi mår bra av att bidra och att hjälpa till. Ett volontäruppdrag kan vara en superbra aktivitet som känns meningsfull.
Besök deras hemsida HÄR

Kolla in Sparks generation

Sparks är en digital kanal som inspirerar unga i åldrarna 10-18 att hitta sin grej och sedan matcha dem med det lokala utbudet av föreningar och aktiviteter. Besök deras hemsida HÄR

Kolla in KFUM Central (boende i Stockholm)

KFUM Central har ett stort föreningshus centralt i Stockholm med flera olika föreningar och möjligheter att engagera sig i.
Besök deras hemsida HÄR

Kolla in KFUM Sverige

På KFUM Sveriges hemsida kan du söka på aktiviteter och föreningar i din kommun.
Besök deras hemsida HÄR 

 

din handlingsplan

Jag trivs med mig själv när jag gör saker jag gillar.
En sån aktivitet är när jag: _______________________

Andra saker som jag tror jag skulle vilja prova är:
__________________________________