Det är okej att vela. Ämnena som behövs pratas om är ofta personliga och dela med sig kan vara väldigt jobbigt. Ett bra tips är därför att göra en lista med för -och nackdelarna av att berätta eller prata med någon.
- Är detta något jag klarar av själv eller behöver jag hjälp?
- Vad är det bästa scenariot om jag berättar?
- Hur kommer jag att må längre fram om jag inte berättar?
Listor är ett jättebra sätt att strukturera upp sina tankar och känslor för att försöka få rätsida på situationen. Detta är däremot bara ett redskap och inte målet.