Du är inte i fara
En panikattack är en så kallad ångestattack, där du får väldigt stark ångest under en kortare tid. Ångesten är ett alarmsystem och är olika känsligt hos oss och känns olika för olika personer. Den pågår dock bara några minuter och går över av sig själv.
Det kan vara fruktansvärt jobbigt och påfrestande, speciellt om det sker ofta. Däremot är det inte något farligt i sig utan kroppens reaktion när hjärnan TROR att vi är i fara. Ångesten uppkommer när hjärnan gör oss beredda på att slåss eller fly. Idag sitter reaktionen kvar trots att vi inte behöver spana efter fara på samma sätt som förr. Så i grunden är det en super bra och viktig funktion för vår överlevnad. Men hjärnan fattar inte om det är fara på riktigt eller inte. Så det kan vara sjukt störigt att hjärnan går igång oavsett om det är fara på riktigt eller om det gäller få likes på sociala medier. Det kan även skilja sig åt från gång till gång.
En panikattack kan ha flera av följande symtom:
- Ditt hjärta slår snabbt och hårt.
- Det kan kännas svårt att andas, som ett tryck över bröstet.
- Du kan bli yr, må illa och känna det som att du ska svimma.
- Det kan kännas som att du blir varm eller kall inuti, och börja svettas.
- Du kan få stickningar eller domningar i händerna eller fötterna.
- Du kan börja darra och känna dig svag i musklerna.
- Du kan få plötslig svindel, tunnelseende eller overklighetskänslor.