Det är inte konstigt att vår sömn blir negativt påverkad. Vi är konstant i ett informationsflöde och har hela världen tillgänglig dygnet runt genom våra telefoner, datorer eller plattor.
Ljud och ljus från belysning och skärmar lurar vår hjärna att vakna till när det egentligen är dags att stänga ner. Innehållet på skärmen kan i sin tur också dra igång tankeverksamheten och det bli svårt att komma till ro och sova. Dessutom blir vår sömnkvalitet väldigt dålig om vår hjärna väcks av ljud under natten.
Så att många upplever att de sover dåligt beror mycket på den konstanta uppkopplingen. Vi behöver hjälpa hjärnan att koppla av.